Witam, Niestety, ale póki co nie mamy odżywek białkowych opartych na białku jaj, jedynie na białku serwatki. Prócz Amino200 nie mamy już nic więcej, jedynie BCAA. Pozdrawiam
piotr ja się niby pogrążam?? hmb nie opłacalne, może przy dłuższym stosowani coś działa ale pewności nie mam glutamina wcale nie plecablo, podobno poprawia odporność organizmu i hamuje wydzielani kortyzolu bcaa jest świetnym antykatabolikiem tak czy siak żaden z wyżej wymienionych nie jest konieczny na masie
poprostu zastanawiam sie miedzy 1,5kg czystego BCAA a duza puszka Purple Wraath, to troche inne produkty ale koszt podobny Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-08-10 12:53:31
Na wstepie chcialbym przeprosic autora tematu, z tego faktu iz sie doyebie do tematu, ale bez sensu zakladac drugi taki sam gdyz mam podobny "problem". Niedawno stwierdzilem ze czas sie zabrac za redukcjem przez zime sie zapuscilem (cwiczylem, lecz nie trzymalem diety i efekt taki ze wygladam gorzej teraz niz po wakacjach 2010r, co mnie [...]
Moze wyjdzie Ci jabłecznian kreatyny Uważam ze po treningu sok jablkowy jest ok - ale koniecznie wrzuć jeszcze inne frakcje węgli. Ludzie za bardzo używają tej glukozy a ona taka dobra to nie jest. Pamiętaj o 1g węgla na kg masy ciała i będzie ok ( w tym około 10 g tych monosacharydów). Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 [...]
no wlasnie te tansze produkty innych , slabszych firm wychodza taniej i jest wiecej gram ale czy to jest to samo??? bo jak tak to po co przeplacac? np za glutamine i za bcaa
Ale spadki czego po calym dniu?bo napewno nie miesni No mięśni, widzę to po obwodach jak mierzę rano i wieczorem... Nie ukrywam że trochę mnie to dołuje. To jak nie BCAA może doradzicie coś innego? Kreta albo jakiś cięższy kaliber "odżywek"?
kreatyny w linku nie widze;-] rano daj lub przed tr i po tr po 5g kreatyna beta alanina przed tr 3-5g bcaa przed/po tr po 10-15g po tr tez mozesz te wegle dextrex dać porcje ale uwazaj bo nei jest to najlepszy cukier, daj razem z porcjąbiałka
przeciez Ci napisalem ze dobowa ilosc GH wydzielonego bedzie mniej wiecej taka sama jak w przypadku placebo. Tutaj nie ma roznic. Jak nie bedziesz bral dobowa ilosc wydzielanego Gh bedzie taka SAMA, wiec po co ? a o bcaa i trypofanie Ci juz pisalem, ale skoro nie masz problemow o po co odkladac :)
Z tym ze juz sie radzilem dietetyka> wazylem sie tydzien temu, przyszlo 1kg. No ale kurcze, to co. Nie trzeba zadnych supli?Mam spontaniczny tryb zycia i musze w jednym miejscu spac 3h, w drugim po 2h godzinach 5h. Wiec zma i bcaa chyba sie przydadzA? No a witaminy chyab tez moge wrzucic
Danone biegam od jakiegos czasu i staram sie to robic regularnie... Mialem być w Poznaniu :( bylo ponoc ponad 2000 ludu(najwiekszy w Polsce) niestety w warszawskim nabawiłem sie kontuzji kolana... BCAA hmm mialem kupic Treca... do tej tauryny i gluty ale coz fundusze... Sprawdze pewnie na wiosne :) Vitargo kosztuje 13zl za saszetke... W wawie [...]
Jak najbardziej wskazane - glutamina, tauryna i bcaa. Aeroby na czczo mają tą zaletę, że lepiej spalają tłuszcz, ale i wadę - prowadzą do większego katabolizmu białek. Wymienione antykataboliki ułatwią spalanie, a jednocześnie będą chroniły przed utratą masy. S. Ambroziak
Heh :) Spox ja i tak inaczej to troche ustawiam niz wy :) Ale troche mnie zdziwily te rozbieznosci Mam zamiar brac 2-3 w zaleznosci od obciazen na treningu... Gluty tez mniej :) BCAA to sobie daruje na razie fundusze fundusze fundusze... :] Pozdrawiam
Ja trenuje bardzo podobnie do kolegi wyzej i tez sporo sie tym interesowalem , wydaje ,mi sie ze smialo mozesz krecic cadrio po , jak masz kase to wrzuc te wpc/bcaa pomiedzy treningiem a cardio ale bez tego tez nie zmalejszesz.
O to chodzi ze nie pracuje ciezko... bardzej pracy konserwacyjne czy cos w tym stylu. Ale to nie zmienia fakt ze mam sklonnosci do tycia... inny metabolizm i nie moge powiedzmy jesc jak ty. To chyba zrozumiale. I powiedzmy ze nie chce zwiekszac ilosci jedzenia tylko bardziej zabespieczyc miesnie przed spalaniem. Jakies bcaa cxy cos.
nie wiem z jakich firmy masz białko więc na ten temat nie mogę się wypowiedzieć glutamina zbędna, następnym razem kup BCAA Xpand 2x też dość słabiutka przedtreningówka, ale już masz;-)
[...] ewentualnie o aeroby/interwały. Do tego przyłóż się do diety - i cudowne pastylki przestaną być potrzebne. Przy odpowiedniej podaży białka w diecie i odpowiednim rozłożeniu posiłku BCAA wcale nie będzie konieczne. To dobry suplement - ale zbędny dla osoby rekreacyjnie trenującej. Nie zastąpi diety z odpowiednim rozkładem makroskładników.
[...] Z tym nabiałem też jakoś szczególnie nie przesadzam, porostu nie wyobrażam sobie na dzień dzisiejszy zrezygnować z mleka do kawy, wiejskiego, czy twarogu. Żeby nie było. Ja z Wami w teorii się zgadzam, ale spróbuję chwilę pojechać bez. Z białka będę miał ryby, jajka (od sąsiada- swojskie), twaróg, wiejski, strączkowe a po treningu BCAA.
